ソーシャルメディアは常に悲しみの出口でした。パンデミックはそれを不可欠なものにしました。 — 2024

ナオミ・モンローが撮影。私の祖父が2009年に亡くなったとき、私はMySpaceにステータスを投稿し、祖父をリッピングしました。<3. Looking back, it seems cringey and performative — it’s not like 私は自分のステータスを見ることができ、プラットフォーム上で家族の誰とも友達ではありませんでした(13歳のとき、とにかく若すぎて参加できませんでした)。しかし、それでも、私はその投稿を公開せざるを得ないと感じました。自分がやっているような気分だけでなく なにか 私が愛した人の死を認識し、認めることは明白ですが、私と一緒に悲しむように他の人を招待することもできます。広告

MySpace以来、私たちは長い道のりを歩んできました。 Facebookのようなプラットフォームは、トップ8のリストが私たちの生活を支配してから間もなく離陸しました。 InstagramはすぐにSnapchat、LinkedIn、そして最近ではTikTokとともに写真に登場し、インターネットを介した他のユーザーとのリーチとつながりを拡大しました。ソーシャルメディアは私たちの生活のハイライトリールと見なされることがよくありますが、人々が共有することを選択したことでかなり深く脆弱になる場合があります。ソーシャルメディアが進化するにつれて、私たちの悲しみの公開も進化しました。フォトアルバム全体から心のこもった投稿、慎重に作成されたビデオモンタージュまで、共有するという私たちの衝動は変わりませんが、私たちのフィードは、失ったものをどのように記念するかを形作る役割を果たしているようです。ヘイリー・ヘンドリックスは今年初めに父親を亡くしました。彼女はそのニュースをInstagramとFacebookのプロフィールに投稿し、友人、家族、フォロワーに彼の死を警告しました。数ヶ月が経つにつれ、ヘンドリックスは彼女が落ち込んだり、彼女を笑顔にする何かに出くわしたときはいつでも、彼女の父親の写真や物語を共有し続けてきました。父が亡くなったとき、私は父と共有したいほどたくさんの写真と美しい思い出があることに気づきました、とヘンドリックスはカンブラ誌に語っています。休暇中の私たちの写真、踊ったり笑ったりする私たちのビデオを投稿したり、ソーシャルメディアで私たちの関係がどれほど素晴らしいかを人々に示したりすることで気分が良くなりました。私はいつも彼がいなくて寂しいです。ソーシャルメディアで何かを共有すると、彼の精神を生かしているような気がします。広告

多くの点で、ヘンドリックスのアプローチが標準になっています。多くの人が、失った人の好きなことを思い出して思い出し、今でも保持している思い出を共有することを嘆きながら、ソーシャルメディアに目を向けます。珍しいことではありませんが、このように共有することは、実際には悲しみのプロセスに不可欠かもしれません。私の好きな作家であり講演者でもあるデビッド・ケスラーが言うことの1つは、癒されるには悲しみを目撃する必要があるということです、とLCSWのセラピストであるリズケリーは言います。 トークスペース 。亡くなった愛する人についてInstagramやFacebookに投稿すると、他の人が私たちの悲しみを目撃できるようになります。ケリーは、これが葬式と追悼式がとても重要である理由であると言います。彼らは私たちが損失を処理するのに役立ちます。しかし、パンデミックの間、誰もがこの癒しの方法で集まることができたわけではありませんでした。たとえば、ヘンドリックスの父親の葬式は、COVID-19の予防措置のために、家族が予想していたよりもはるかに小さかったと彼女は言います。みんなに父に別れを告げてもらいたかったのですが、チャンスがありませんでした、と彼女は言います。私は私が得たより多くの閉鎖が必要でした。多くの人にとって、ソーシャルメディアは他の人が私たちの悲しみを目撃できるようにするためのますます重要な方法になっています。シャノンオライリーの兄弟であるトーマスは、2019年に中毒から亡くなりました。オライリーは、インスタグラムにトーマスの思い出や写真を投稿することがよくあります。悲しみでいつかは元気になりますが、明日は溺れるかもしれません。それはこの波で、あなたは海に出て、ただ浮かんで立ち泳ぎをしようとしています。頭を上に保つことができる日もあれば、できない日もあります、と彼女は言います。できない日には、彼の古い写真を見つけてInstagramに載せるのに役立ちます。また、兄の友達が投稿のコメントを使用して、トーマスの面白い思い出や感動的な思い出を共有することもあります。私は彼についての話や誰かが何かを言っているのを楽しんでいます。なぜなら、私たち全員が彼との悪い時を覚えているだけでなく、実際には本当に良い時があったことを実感するからです。もし私が[共有]しなかったら、彼を忘れずに他の人たちと彼の記憶を生かしておく方法がわからないように感じます。彼はここにいて、彼は重要であり、彼はいつもこのようではなかったのです。 。広告悲しみのプロセスにも終了日が設定されていないため、ソーシャルメディアは、友人、家族、さらには同僚に、あなたがプロセスのどこにいて、どのようにやっているのかを知らせる方法になる可能性があります。父親は2018年に亡くなりました。グレイディはInstagramページで父親に毎日手紙を投稿し始めました。そこでは同僚のほとんどが彼女をフォローしていました。 Instagramで実際にやっている様子を父への手紙で書くことができ、同僚はそれを見て知ることができたと彼女は言います。それは私に朝のその出口を与えてくれたので、私はもう少しニヤリと仕事の日に耐える力を持つことができました。しかし、時には、私たちの悲しみと最も内側の考えを聴衆にさらすという考えは、威圧的になる可能性があります。夫のモーが2019年末に心臓発作で亡くなる前に、 アリシャリード博士 すでに実質的なソーシャルメディアプラットフォームを構築していました。亡くなった後、彼女はソーシャルメディアを使い続けたいかどうか確信が持てませんでした。当時、私は暗い穴にいてボールに這い入って毎日泣くつもりだったと彼女は言います。しかし、リードはMoがソーシャルメディアプラットフォームを通過したというニュースを簡単に共有し、それに応じて、彼女は友人、家族、フォロワーから莫大な量のサポートを受けました。みんなとても協力的で、ただ手を差し伸べて思い出を共有し、時間をかけてと言ってくれました。私が戻ってきたとき、彼らはここにいるでしょう、と彼女は言います。私はこれからも続けて、未亡人とシングルマザーとしての人生を分かち合うことにしました。そして私が見つけたのは、多くの人が人生のその部分を共有していないということでした。彼らは悲しみや喪失について話しません、そして人々が私がどのように対処しているかを見ることができたので、それはさらに大きなプラットフォームに花開いただけです。広告リードは、ソーシャルメディアを使用して悲しみを共有することの別の利点に触れています。そうすることで、同様の喪失を経験した他の人が孤独を感じるのを助けることができます。難しい問題、行動、または経験が共有されるときはいつでも、それはそれを経験している他の人々のためにその経験を正常化するのに役立ちます、と説明します パメラ・ラトレッジ博士 、メディア心理学者およびメディア心理学研究センターの所長。ソーシャルメディアで共有することにより、リードは他の未亡人とつながることができました。彼女は、トレンドのMan CrushMondaysに触発されたMoMondaysを開始し、毎週の初めに彼の死を取り巻く彼女の考えや感情を投稿しました。そのようなことは、人々が私たちの写真や思い出を見るのを楽しみにしていた場所にとらわれた、とリードは言います。他の人も悲しむことができたような気がしました。抱きしめて表現したくない人もいました。それは私にとって癒しの大きな部分であり、それらの経験を共有することができました。リードはもはや毎週月曜日にInstagramを投稿していませんが、彼女は自分の地域の若い未亡人のために成長しているFacebookグループを作成し、始めました ポッドキャスト 彼女は他の未亡人と一緒に悲しみについて話し合います。彼女は、開花したコミュニティを慰めと表現しています。私たちはお互いを理解しているので、私たちは自分の考えや感情をお互いに共有することができます、と彼女は言います。私たちはお互いにコミュニケーションを取り、イベントや記念日、マイルストーンをお互いに共有することができます。悲しみはしばしば孤立します—特にパンデミックの間、私たちがすでにより広い社会的サークルから切り離されているとき。ですから、自分がどのように感じているのか、何を経験しているのかを理解するコミュニティを作成または見つけることができると、何とも言えないほど役に立ちます。そして、そのすべての欠陥にもかかわらず、ソーシャルメディアの大きな利点の1つは、コミュニティをホストできることです。広告悲劇的な自動車事故で彼女の親友と双子を失った後、リア・ヴァンダープールはそれについてTikTokに投稿しました。彼女は、ユーザーがソウルメイトのビデオモンタージュを投稿する傾向に参加しました。双子の妹のレーンを見せたかったのは、彼女が私のソウルメイトだから、ヴァンダープールはカンブラ誌に語った。それからそれは爆発しました、そして私は何人の双子が彼らの双子を失ったのか気づいていませんでした。現在、彼女が投稿した元の動画の再生回数は460万回を超えています。多くの双子が私に双子の喪失のためにFacebookのいくつかのグループに参加することを勧めたので、それは実際に本当に役に立ちました…私は参加しました。個人的には何も投稿していませんが、他の人の記事を読んでいます。ソーシャルプラットフォームで自分の悲しみを共有することは癒しになる可能性がありますが、そのような個人的でデリケートな体験についてオンラインで脆弱になることにはいくつかのリスクが伴います。私の好きな作家であり講演者の一人であるブレネー・ブラウンは、私たちの話を聞く権利を獲得した人々とだけ話を共有すべきだとケリーは言います。オンラインで投稿するときに覚えておくべきことは、実際にストーリーをすべての人と共有しているということです。ストーリーを聞く権利を獲得した人とストーリーを共有しているだけではありません。言い換えれば、オンラインで投稿するときは、他の人の反応や反応を制御することはできません。また、コンテンツが瞬時に口コミで広まるTikTokのようなプラットフォームでは、あまり生産的ではないコメントを歓迎するかもしれません。最初はたくさんのフォロワーを獲得したとき、私はちょっと怖かったとヴァンダープールは言います。私が嫌いなコメントを受け取るのではなく、人々がうるさくてすべてについての完全な話を知りたがっているような、より鈍感なコメントです。広告そのため、悲しみについて投稿する前、または共有した機密性の高い投稿に対するコメントや反応を確認する前に、少し時間を取っておくと役立つ場合があります。また、信頼できる友人に依頼して、脆弱な投稿に対するコメントや反応をスキャンし、動揺する可能性のあるものをすべて取り除くこともできます。しかし、反応がすべて肯定的であったとしても、より多くの聴衆に自分自身を開放した後にあなたに浮かぶかもしれないあらゆる種類の感情に備えることは依然として賢明です。人々はパンデミックが始まる前にオンラインで悲しみ、そしてそれが終わると続くでしょう。しかし、テクノロジーを使用して悲しみを処理および共有する方法は、正確に変化し続けるはずです。プラットフォームが変化し、次に人々が変化し、次にプラットフォームが変化する、とラトレッジ博士は言います。これは進化するシステムです。人々がより個人的な経験を共有し始めるにつれて、それはより普通のことになります。ケリーは、ソーシャルメディアが実際に悲しみが実際に何であるかを明らかにしていることを愛していると言いますが、最終的には、パブリックフォーラムまたはセミパブリックフォーラムで旅を共有するかどうか、またはどのように共有するかはあなた次第です。静かに悲しむことを選択する人もいれば、進行中のプロセスについてオープンになりがちな人もいます。しかし、何が正しいと感じても、このように、必要に応じてソーシャルメディアが私たちのためにあることを知っておくのはいいことです。