孤独にはさまざまな種類があります。どちらに苦労していますか? — 2024

ポピーソープが撮影。私が説明するために使用する3つの単語があります 2020 。最初は明らかに ' 封鎖 '。今年までに1、2回しか使用していなかったにもかかわらず、 パンデミック それは私のものだけでなく、みんなの一部になりました 毎日の語彙。私が選ぶ2番目の単語は「孤独」です。今年は、パンデミックにより、オフィスが閉鎖され、人々は家の外で働くことに慣れ、家族は離れ、懇親会はキャンセルされ、パブやレストランは閉鎖され、生活状況は悪化しました。 大人の子供たちの10人に1人が両親と一緒に戻ってきます 。ある国で 人口の15%はすでに一人暮らしです 、これは孤独の可能性をたくさん生み出しており、メンタルヘルスの慈善団体は感情が 'であると警告しています メンタルヘルスの低下の主な原因 '。広告

私は孤独に見知らぬ人ではありません。私はさまざまな経験を乗り越えてきたので、その気持ちは私の人生を通して衰え、流れてきました。パンデミックの始まりは、私の最近の、そして困難な試合をもたらしました。

あなたが孤独であるならば、あなたは人々があなたと話したくないと思うかもしれません。これは理解できますが、調査によると、多くの場合、誰かと会話した後、人々は通常、はるかに幸せになります。





2019年の終わりと2020年の初めは、私にとって病気でした。慢性疾患の再燃のため、私は6か月間病床で過ごしました。ほとんどの場合、私は一人でしたが、孤独が忍び寄り始めたのは気分が良くなり始めたときだけでした。私は現在、ほとんどの友人とは別の国に住んでいます。私は病気のために彼らを訪ねることができず、積極的に連絡を取り合うエネルギーがありませんでした。パンデミックが発生したとき、私はすでに何ヶ月も仕事を休んでいて、仕事から得た知的で創造的な刺激を逃していました。私の孤独は、友人や同僚によって提供された刺激とつながりの欠如によって定義されていることにすぐに気づきました。私は、知的に孤独であることに気づきました。これは、コロナウイルスの危機によってのみ悪化しました。孤独は複雑な感情であり、人々のニーズが異なるのと同じように、彼らが経験する孤独のタイプも異なります。 「感情的な孤独」や「パートナーや親しい友人との有意義な関係の欠如」に苦しんでいる可能性があります」と、コミュニケーション担当者のLexyMatthewsは言います。 孤独を終わらせるキャンペーン 。 「恋愛関係にあるときや人に囲まれているときでも、このような孤独を体験することはできますが、どの人とも有意義な関係を持っていないように感じます。」広告

Lexyが「社会的孤独」と呼んでいるタイプの孤独もあります。これは、「友人、家族、隣人、同僚のより広いソーシャルネットワークの欠如」であると彼女は私に言います。彼女は、パンデミックの間、多くの人々が以前のように外に出てソーシャルネットワークと対話することができなかったため、社会的孤独に苦しんでいると言います。あなたの孤独はまた、親密さの欠如によって引き起こされるかもしれません:あなたが他の人と共有するその特別な肉体的または感情的な絆。パンデミックと関係が緊張の下で崩壊することによってカップルが離れて保たれているので、これも過去数ヶ月にわたって悪化しているのも不思議ではありません。あなたが苦しんでいる孤独の形を認識し、それゆえあなたの人生に欠けているものを特定することができることは、あなたがそれと戦うのを助けることができます。しかし、レクシーによれば、そもそも孤独を経験していることに気づかないことは珍しくありません。 「孤独感は個人的で主観的なものであるため、見た目も感じも人によって異なります。テクノロジーとソーシャルメディアは、特に私たちが連絡を取り合うためにテクノロジーに大きく依存しているCOVIDの間に、感情を隠し、社会的相互作用を制限し、本当の意味のある会話を避けることを容易にします。彼女は、孤独について話すことへの嫌悪感が、私たちの感情を完全に理解することを妨げていると付け加えています。 「孤独を経験している人々は、自分がどのように感じているかを認めたくないことがよくあります。これは気が遠くなるような経験になる可能性があり、プライドと独立性は私たちの多くにとって重要であるため、助けを求めることはさらに困難になる可能性があります。広告

孤独は通常の人間の感情です。それは単に人々との接触を望んでいるというサインです。それは個人的な失敗ではありません。



幸いなことに、パンデミックによってあらゆるタイプの孤独を経験していることに気付いた場合は、いくつかの選択肢があります。 Lexyは、あなたの個人的なニーズのどれが満たされていないかを本当に考えるために時間をかけることをお勧めします。あなたは誰かのタッチを切望していますか?小さな話?感情的な認識?次に、誰がそれを軽減するのを助けることができるかについて考えてください。 'あなたは追いつくためにテキストまたは電話から始めることができます。あなたが孤独であるならば、あなたは人々があなたと話したくないと思うことがよくあります。これは理解できることですが、調査によると、多くの場合、誰かと会話した後、人々は通常、はるかに幸せになります。ロックダウンとそれに続くティアシステムは、直接会うことを抑制したかもしれませんが、それはオンライン相互作用の急成長する世界を生み出しました。 「バーチャルブッククラブ、クイズ、合唱団、さらにはダンスクラスでもブームが起こっています」とLexyは言います。 「あなたの興味がどこにあるのか、そしてあなたの地域でどのような仮想活動があるのか​​を理解し、そしてうまくいけば、私たちが再び顔を合わせることができるとき、あなたはあなたができるあなたの地域でいくつかの新しい仮想のつながりと友情を築くでしょう直接セメント。」レクシーは、何があなたのために働き、何があなたに「満たされ、つながっている」と感じさせるのかを見つけることが有用であることを強調します。 「最も重要なことは、あなたにとってどんな方法であれ、あなたの周りの人々と連絡を取り合うことだと思います。」彼女はまた、孤独は通常の人間の感情であることを私に思い出させます。それは単に人々との接触を望んでいるというサインです。それは個人的な失敗ではなく、このように感じたことで自分を責めないことが重要です。」広告私が2020年を説明するために使用する3番目の単語は「希望」です。コロナウイルスの危機は、私たちの働き方や学び方から、運動や社交の仕方まで、私たちの生活をひっくり返しました。それは多くの人に多大な苦難と失恋を引き起こしました。しかし、このトラウマは耐え難いものでしたが、激動は変化の機会を提供します。幸いなことに、パンデミックは永遠に続くことはなく、ワクチンが間近に迫っていることから、間もなく終わりが来るかもしれません。だから、今のところ、ただ通り抜けることに集中してください。あなたが孤独を経験しているなら、あなたが切望しているのは何であるかを考え、その必要を満たすための措置を講じてください。あなたの家族に電話し、あなたの友人とチェックインし、あなた自身について考えることを忘れないでください-私たちは一緒にこれを乗り越えます。 メンタルヘルスに影響を与える孤独に苦しんでいる場合は、かかりつけ医に連絡するか、連絡してください マインド